• Taką owsiankę można podać dzieciom powyżej 2 roku życia.
• Ta owsianka to źródło potasu, magnezu, cynku, witamin A, C oraz witamin z grupy B, folianów i beta karotenu.

Owsianka pomidorowa bez gotowania

1 porcja, 598 kcal

Białko: 17,4 g

Tłuszcze: 21,2 g

Węglowodany: 75,8 g

WW: 7,6

Błonnik: 15,1 g

Potas: 1203 mg

Wapń: 139 mg

Żelazo: 7,5 mg

Magnez: 249,6 mg

Cynk: 5 mg

Witamina A: 407,3 µg

Witamina E: 7,3 mg

Foliany: 100,1 µg

Beta-karoten: 2592,5 µg

Witamina C: 114,7 mg

Witamina B₁: 0,8 mg

Witamina B₆: 0,7 mg

• Pomidory mogą wywołać reakcje alergiczne u osób z alergią na pyłki traw i lateks.
• Na ogórki powinni uważać alergicy reagujący na pyłki ambrozji.
• Słonecznik z kolei może uczulać osoby z alergią na pyłki bylicy.